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吃零食对孩子真的好吗?
2023-02-20

导读,零食可以补充一日三餐中营养量的不足,有利于孩子生长发育。但是零食过量也会影响正餐的食欲。因此,如何给孩子吃零食是父母必须考虑的问题。

吃零食是孩子的需要,零食可以补充一日三餐中营养量的不足,有利于孩子生长发育。但是零食过量也会影响正餐的食欲。因此,如何给孩子吃零食是父母必须考虑的问题。

吃零食对孩子真的好吗?

首先父母在零食品种上应进行选择营养较丰富的,含钙、含热量较高的,含维生素较多的食品。如巧克力、水果、糕点等。少吃油炸、含铅高的食品。

其次要在零食量上加以控制,一次吃零食的量不宜过多。不能让孩子不停地吃各种不同的零食,也不能任他将所喜爱的零食吃个饱,这样会造成消化不良等疾病。

再则,还需要合理安排吃零食的时间。可以在午餐前2小时吃点高热量的零食,如、巧克力、蛋糕等;或者在午睡后吃水果、饼干等,睡前喝一瓶牛奶或酸奶。

另外,还需要培养孩子吃零食前洗手、吃零食后漱口的卫生习惯,避免病从口入,减少龋齿的发病机会。

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